原标题:这类症状盯上年轻人!类症稍不注意你也可能中招
目前,状盯注意招各大单位陆续开始员工春季健康体检。上年稍据了解,轻人体检报告中,类症高尿酸血症已逐渐成为高血压、状盯注意招高血糖、上年稍高血脂之后的轻人“第四高”,并且被盯上的类症很多都是年轻人。
尿酸,状盯注意招是上年稍人体内嘌呤代谢的最终产物。正常男性的轻人尿酸值在178~416μmol/L的范围,正常女性的类症尿酸值在148~357μmol/L的范围。若高于这一范围,状盯注意招即为高尿酸血症,上年稍要及时采取有效的预防措施加以控制,才能减轻因尿酸高带来的危害。
高尿酸血症也是痛风的发病基础,长时间不注意的话,尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害后就会出现痛风症状;同时,血尿酸水平越高,未来发生痛风的可能性越大。
如何缓解高尿酸血症
俗话说:病从口入。我们在平时的日常饮食中,如果吃太多动物内脏、海鲜等嘌呤高的食物,会增加高尿酸风险。
如果本次体检已出现相应情况,一定要注意饮食控制。可以按照食物嘌呤表,管控自己的一日三餐:多吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,尽量不吃高嘌呤食物。
低嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量小于25mg
中嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量 25mg~150mg
高嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量大于150mg
除了在吃的方面要注意外,饮品方面也很有讲究。常见的十种饮品中,哪些“雷”不能踩,一图了解↓
除饮食外,还有一部分人尿酸升高是内源性产生。有时候即使饮食很健康,一部分人也会高尿酸。大家可以根据自己的实际情况,及时就医,避免贻误病情。
(央视新闻综合丁香医生、健康时报等)
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